レッスンスケジュール
H30/8～
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30～10:50 | × | 楽楽エクササイズ | お腹スッキリ | いろいろストレッチ | × | 楽楽エクササイズ |
| 14:30～14:50 | 足腰強化 | いろいろストレッチ | × | 足腰強化 | お腹スッキリ | × |
※レッスン時間5分前より、4階フロアーへご集合ください。
※レッスン終了後は2階フロアへご移動ください。
※会員様は無料(予約不要)。
※都合により、時間変更や休講になる場合がございます。予めご了承下さい。
メディカルフィットネス倶楽部 プレベント
足腰強化
足や体幹部の筋肉をバランス良く、鍛えて強化して行きます。腰痛や転倒予防にお勧めです。
お腹スッキリ
様々な腹筋運動を行い、お腹のシェイプを目指します。自宅でも簡単に出来るエクササイズをご紹介します。
楽楽EX
大小、様々なボール等を使い、楽しく体をうごかします。ゲーム等を取り入れて、みんなで一緒に楽しみましょう。
いろいろストレッチ
ストレッチの正しい動きを学びながら、しっかりと体を伸ばします。ポールやウェーブリング等を使い、様々ストレッチをご紹介します。
